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睡眠时间短,易醒怎么办
1、选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。从根本调节。想要睡眠好，最重要的是口服眠梦香，坚持一段时间就能帮助舒适睡眠，改善睡眠质量，舒缓神经，从而轻松入睡。
2、调整作息规律。睡眠浅梦容易醒，可能是因为平常压力太大，要调整好自己的作息规律，每天都要有足够的休息，制定良好的休息规律***，比如早上几点吃饭，几点关灯上床等等，都有明确的规律，这样让自己的睡眠变得更加深处，也能减少睡眠容易惊醒的情况。减少外界嘈杂环境。
3、电脑、电视机和手机的辐射会影响神经系统从而造成入睡困难、易醒或者浅睡眠。所以建议在睡觉前的一小时，大约是十点左右就关闭所有电子产品。如果睡前想找些事来做，可以选择阅读一些适合睡前看的书籍。创造有利于睡眠的环境 房间需要有良好通风，室内温度应该保持在17-20摄氏度之间。
男人性生活短是什么原因引起的?男人性生活短注意什么?
可能是生活压力太大，生活压力太大，导致的心理。有为异域所以时间过短。可以跟你老公自己牛宝羊宝韭菜黑色的食物，黑芝麻。黑枸杞这样的补肾固精食物来改善一下。
性生活时间短有很多可能的原因，包括生理和心理因素。在面对这个问题时，可以尝试以下方法来调理：沟通和理解：与男朋友坦诚地沟通，表达你的关注和需求。理解他的感受和可能的原因，共同探讨解决办法。改善生活习惯：生活习惯对性生活也有影响。
指导意见：性生活时间过久对于身体也是不利的，性生活时间的长短和个体差异不同、饮酒、疾病等多方面都有影响。时间长短确实不能作为性生活满意的判断标准。但是几下就完事，这肯定是不行的，不正常。两手准备：锻炼身体、就医治疗，补肾；***取男下女上式，由女性来控制节奏，带避孕套。
如果过于劳累，或者***频繁，又或者抵抗力差等，就会导致时间短。不要过于紧张，心态调整好，注意调整作息，加强下锻炼，注意不要吃辛辣的食物。如果调整后，还是过短，可以到当地正规男科医院做下性功能检查。
夫妻同房时间短有什么办法吗
1、结婚快2年，在一起时间很短，这个本身就存在很大的问题，女人是因爱而性的，你平常多陪陪她，多关心她，理解她的需要，再买点小礼物哄哄她，她肯定主动。建议你们不管有什么困难，尽量排除然后一起住，夫妻分开多数没有好结果。
2、***不要太频繁。时间间隔不要少于2天。平时不要接触性相关的图片、电影、杂志。饮食要合理，营养均衡。加强身体锻炼，给你推荐两个特别有效果的运动。佛撑和深蹲，对男人超有效，试试吧。如果还是不行就去医院进行检查，查看是否患有***，并及时治疗。
3、生活中很多夫妻都抱怨，自己的性生活不和谐，尤其是对于男性来说，本身工作或是生活上的压力非常的大，所以在性生活中容易感到疲劳，同房的时间非常的短，那你们知道是什么有什么方法能让男人更持久呢？下面，给大家具体介绍一下。
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